Plan de entrenamiento bajar de 3 horas en maratón.

 Os dejo el diario de entrenamiento que he realizado para bajar de 3 horas el el maratón de Berlin. Al igual que en el plan de entrenamiento del Ironman Lanzarote, este es el plan que he seguido yo y os lo dejo para que tengáis una referencia.  Ha sido duro entrenar en verano debido al calor.                               
                                                       Tiempo total 2h58min35seg.