Triatlón Arenales 2013 |
Día anterior se recoge dorsales y se deja la bici en boxes. Este año por ser mi segunda participación me han regalado un mallot bastante bonito. El ambiente es bueno, record de participantes y se respira mucho nivel.
Triatlón Arenales 2013 |
7:45 se da la salida por grupos de edad. Yo salgo a las 7:52, me lo tomo con calma, me pongo en la zona posterior buscando zonas donde poder nadar tranquilamente si demasiados golpes. Me siento cómodo desde el principio y mantengo el ritmo hasta el final para un tiempo de 33min.
Transición muy larga debido al número de participantes, cojo la bici nueva (Specialized Venge Expert) y empieza la gran subida que hay nada mas salir de box. Viene a continuación el enlace de 14km hasta el circuito donde damos 2 vueltas que tiene una inclinación constante. Toca día de viento de levante que hace que en los tramos de viento a favor se ruede a más de 40km/h fácilmente y en los tramos de viento en contra donde cuesta mantener los 30 km/h. Me siento cómodo durante todo el recorrido .Los últimos 20 km toca con el viento en contra, así llegamos con las piernas preparadas para la carrera. Tiempo total 2h 22min a ritmo de 34,6 km/h. Hace un año la media fue de 31km/h con lo cual la mejora ha sido importante y sobre todo la sensación de rodar fácil.
Famosas escaleras Triatlón Arenales 2013 |
Llegada a boxes y me coloco las zapatillas y afronto la parte más dura de esta carrera. Leo a compañeros en Blogs que dicen que es posible llevar un ritmo constante pero en mi experiencia no lo he conseguido en ninguna de las 2 ediciones que he participado. Me propongo un ritmo de 4:35 el cual solo puedo mantener durante la primera vuelta, y es que para el que no conozca el recorrido, tiene de todo (escaleras, cuestas, arena blanda), vamos, es una media maratón dura. A pesar de bajar el ritmo en la segunda vuelta se me pasa rápido y bastante llevadero. Llegada a meta, abrazo a Ximo y agradecer con todo el corazón a los voluntarios, espectacular. Tiempo 1h 32min a ritmo de 4:47 el km.
Añadir leyenda |
Tiempo total 4h 35min, lástima que se recortara el recorrido para compararlo con el año pasado pero sin duda he mejorado mucho en la bici y en la carrera. Lanzarote está a 5 semanas, solo me falta mantenerme y afrontaré la prueba con ritmos más lentos para poder terminarla que es el objetivo final en el debut en distancia Ironman. Según se acerque la fecha pondré el plan de entrenamiento que he seguido por si a alguien le interesa.